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CLASES DE CROSSFIT

Clases de CrossFit, programa de entrenamiento compuesto por movimientos funcionales realizados a alta intensidad y variados continuamente. Orientado para prepárarte para lo desconocido y/o lo impredecible.

clases crossfit
yoga

CLASES DE YOGA orientado a CrossFit

Clases de Yoga adaptado a CrossFit con la intención de aprovechar los beneficios que éste aporta a los atletas:

  • Mejora de la Flexibilidad y el Rango de Movimiento.
  • Mejora la Agilidad y Equilibrio corporal.
  • Elimina tensiones musculo-esqueléticas actuando como un buen aliado en la prevención de lesiones.
  • Ayuda en la reducción del dolor y discapacidad en afecciones como artritis o artrosis mejorando la movilidad y la capacidad funcional.
  • Ayuda en la relajación y la concentración mental.
  • Ayuda en la recuperación después de entrenamientos exigentes.

CLASES DE STRENGTH

Clases donde se realiza un programa específico de Fuerza para todo aquel que quiera desarrollar las distintas vertientes de esta capacidad.

En ellas se realiza un programa específico en el que se alternan fases de: Adaptación Anatómica, Hipertrofia, Fuerza máxima, Potencia, Fuerza Resistencia, etc.

fuerza
gimnásticos

CLASES DE GYMNASTICS

Clases para el entrenamiento de las habilidades gimnásticas y Bodyweight WODs

CLASES DE SKILLS

Clases para práctica, mejora y perfeccionamiento cualquier ejercicio de los practicados en CrossFit, sobretodo aquellos que por su complejidad necesitan una especial atención. Aunque sepas realizar los ejercicios, estas sesiones también te ayudaran a mejorar tu técnica y eficiencia en ellos.

skills
mobility

CLASES DE MOBILITY

Clases de trabajo para la mejora del rango de movimiento articular en las que se combinan técnicas de liberación muscular, movilización articular, estiramientos y otras técnicas.

CLASES DE ENDURANCE

Clases orientadas al trabajo de la mejora de la Potencia y Capacidad Aeróbica y Anaeróbica, Tolerancia al Lactato, Mejora del VO2 Max, etc.)

endurance
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